Ausgabe 1-2013

Die Themen...

• Welche Trainingseffekte bringt Crossfit?
• Höher Springen ohne Schuhe
• Einfluss der Kniebeugentiefe auf die Sprungleistung
• Besserer Athlet durch Augentraining
• Was bringt Krafttraining unter Instabilität?
• Periodisierung im Krafttraining: Bessere Ergebnisse mit Detraining
• Mehr Ausdauer durch hybrides High-Tech Krafttraining
• Wie effektiv ist konkurrierendes Training?
• Sport in der Stadt: Gut für die Gesundheit?
• IGF-I Auslenkungen unterschiedlicher Trainingsformen bei Männern und Frauen
• Intervalltraining auch für Untrainierte effektiv?
• Krafttraining bei Läufern: Frauen profitieren mehr als Männer
• Signifikanter Muskelaufbau durch sanftes Okklusionstraining
• Effekte von Stretching während des Krafttrainings
• Beweglichkeit: Was bringt Foam-Rolling wirklich?
• Glossar 

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